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详细描述： 妇女怀孕后，由于宝宝及其附属物的出现，使孕妈咪的免疫功用发作了一定的改变。孕妈咪的体液免疫功用增加，但在体内的防护中起着重要作用的细胞免疫功用削弱，因此增加了对病毒的易感性；其次，妊娠时由于上呼吸道黏膜增厚、水肿、充血，部分抵抗力降低，比孕前更易感染病毒而致使感冒。所以，孕期避免感冒很重要。　　避免感冒，最根本的是要加强身体练习，加强自身的抗病能力。许多的资料证明，坚持“三浴”练习的人较少患感冒和其他疾病。“空气浴”和“阳光浴”练习，便是选择美化好、空气新鲜、阳光充足（夏天无日光直射）的场所进地练习。新鲜的空气和充足的阳光对呼吸系统以及皮肤感受器均有重要的影响作用，通过机体的体温调理，增强汗腺及神经系统的活力，保持身体的健康，同时，阳光中的紫外线对病毒有杀伤力，起到杀毒的作用。“水浴”便是使用身体与水的触摸，以及两者之间的温差影响机体，推动新陈代谢达到练习的目的。孕妈咪最好选择32-40℃的温水进行温水浴。上述“三浴”练习可分别进行，也可一同进行。　　避免感冒，要注意营养的均衡，恰当补偿维生素C，以增加机体的抵抗力。在美国有一组对比明显的研究表明，成年男性每天服用维生素C50-300毫克，他们感冒的发病率均匀降低30％，可能是维生素C有增强T淋巴细胞吞噬作用的缘由。　　在周围有感冒患者或感冒大流行时，尽可能避免与患者密切接触，经常保持室内空气流通，进行室内空气消毒。感冒病毒在空气中只能存活30分钟，30分种往后便失去了传染性，冬季更是如此，因此一定程度上的室内通风可避免感冒的发作。一同，孕妈咪应少去公共场所，非去不可，宜戴7层纱布的口罩。　　略感不太舒畅时，及时服用家庭中常备的一些食疗佳品。当自己感到受凉时，不妨吃一点姜、葱之类食物。当自个觉得受“热邪”侵袭时，不妨饮用一点金银花茶、野菊花茶。

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